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开学健康提示

2023年04月04日 14:33 打印　[字号：大中小]

在开学季，孩子们刚离开熟悉的环境和家人，心里难免会有各种不安，可能会存在入学焦虑，紧张；入校后生活习惯、作息时间被改变，如果再没有养成良好的卫生习惯很有可能存在交叉感染或免疫低下而导致生病。不让开学季，成为“生病季”，我们一起学习新学期如何让孩子健康成长。

一、开学健康指南

01克服开学焦虑

孩子们上学后需要有一个适应期，家长要以积极的态度帮助孩子渡过难关，提前给孩子做好心理建设。规律作息，放松心态。

02养成良好的卫生习惯

教会孩子掌握正确的洗手步骤，养成饭前、便后、外出回到家后及时洗手的良好卫生习惯。勤洗手、勤漱口，咳嗽、打喷嚏时注意遮掩口鼻。这些小细节都可以有效地避免孩子间的交叉感染。

03饮食合理营养均衡

合理安排进餐时间、进食数量，养成不偏食、不挑食的好习惯。孩子入学后，家长可以多与老师沟通孩子每日进餐情况，合理安排晚餐，切勿因担心孩子午餐在学校吃不饱而将晚餐做得过于丰盛，这样反而有可能造成孩子营养不均衡或消化不良，导致生病。

04积极参加户外活动

可以带孩子们参加一些户外活动。适当的户外活动可以促进孩子器官和肌肉的生长发育，强健体魄，提高孩子的免疫力。此外，户外活动还可促进孩子与更多的小朋友交往，有利于孩子人际交往能力的提高，可以让他们更好地适应学校的集体生活。

05注意睡眠问题

充足的睡眠是孩子发育的先决条件，睡眠不足，免疫力也会随之下降。所以，家长应让孩子养成早睡早起的习惯，小学生保证每天10小时睡眠时间。

06小心肠胃紊乱

开学后，虽然多数孩子能立即适应紧张的学业，但是部分学生的肠胃可能还停留在假期的节奏。如不及时调整，会影响消化吸收功能，出现胃炎、胃溃疡的症状，从而影响学生的学业。关注孩子是否有胃肠不适，不带病上学。

07注意保护视力

保持正确的读写姿势，做到“三个一”；保持良好的用眼习惯，采用合适的阅读光源，远离视力疲劳和近视。

08关注心理健康

学生面对每天的各种学习任务有压力时，家长们学会为孩子减压，帮助孩子放松心情，让孩子轻装上阵。

二、传染病预防

冬春换季之际，乍暖还寒，又是开学季，人员聚集多，病毒等致病微生物容易趁机而入、侵袭人体，应重点防控呼吸道和肠道传染病。

01流行性感冒

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，临床典型表现为突起畏寒、高热、头痛、肌痛、乏力等全身中毒症状。二月仍处于流行性感冒高发季节，请家长提高个人防范意识，采取正确的预防措施。

健康提示

1.保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，注意室内通风和清洁，多喝白开水，加强户外体育锻炼，提高自身免疫力。

2.流行高峰期应避免去人群密集场所，出门戴口罩，减少疾病交叉感染，避免过度疲劳和受凉。咳嗽、打喷嚏时应使用手帕、纸巾掩住口鼻，避免飞沫传播。如出现相关症状应及时就医，减少接触他人，尽量居家休息。

3.家长要密切关注孩子健康状况，一旦出现发热、咳嗽等疑似症状，及时就医并向老师报备。学校将严格落实晨午检及病假追踪制度，已做好日常通风、清洁、消毒工作。温馨提醒家长不要学生带病上学。

02新冠病毒感染

请家长们保持警惕，继续关注和做好新型冠状病毒感染的预防。做好自身健康的第一责任人，保持良好的个人卫生习惯，准备必要的防护用品。

健康提示

1.做好个人防护。规范佩戴口罩，保持社交距离，做到勤洗手、常通风、少聚集。居家和工作场所定时开窗通风，做好居室日常卫生。乘坐飞机、高铁、火车、空调大巴等公共交通工具时，应佩戴口罩，保持手部卫生。

2.日常健康监测。要做好个人和家庭成员的日常健康监测，出现发热、咳嗽、乏力、咽痛、嗅觉味觉减退等新冠病毒感染症状时，优先选择居家观察、对症服药，尽可能减少外出活动，及时向老师报备。

3.积极接种疫苗。接种疫苗有助于降低感染后发生重症和死亡的风险，尤其能够保护老年人群。家长们应积极接种新冠病毒疫苗，符合接种条件的60岁以上人群，特别是80岁以上人群，应尽快完成全程接种并接种加强针。

4.增强自身免疫。提高自身免疫力是预防各种疾病的重要手段，请保持规律作息，适当锻炼身体，合理膳食，多喝水，保持良好心态，坚持健康文明生活方式。

03水痘

水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病，临床表现主要以发热及皮肤和黏膜成批出现周身性红斑、丘疹、疱疹、痂疹为特征。以冬春两季多发，感染对象主要为婴幼儿和学龄前儿童。水痘主要经呼吸道和接触传播，其传染性较强。

健康提示

1.保持环境整洁，空气流通。教室采取紫外线照射、84消毒剂擦拭等方法进行消毒。

2.如确诊水痘需严格隔离，至皮疹全部结痂为止，发现疑似症状请及时到正规医院就诊并上报老师。

3.接种水痘疫苗是预防和控制水痘的有效手段。对易感儿童接种水痘减毒活疫苗，接种疫苗后平均15天产生抗体，30天时抗体水平达到高峰，免疫力持久。

4.要讲究个人卫生，勤剪指甲、勤洗手，特别是患水痘的学生，要防止抓破疱疹引起感染。打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后及时洗手。

04诺如病毒腹泻

近期诺如病毒感染性腹泻高发。诺如病毒具有传染性强，感染剂量低、排毒时间长、免疫保护时间短和全人群普遍易感等特点。发病以轻症为主，最常见症状是腹泻和呕吐，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。儿童以呕吐为主，成人则腹泻居多。诺如病毒感染性腹泻容易在学校、托幼机构、医院、养老院等集体单位引起暴发，应做好防护。

健康提示

1.保持良好的手卫生是预防诺如病毒感染和控制诺如病毒传播最重要和最有效的措施。饭前、便后、加工食物前应按照7步洗手法正确洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒。

2.注意饮食卫生，保持良好的饮食习惯。不吃腐败变质的食物，不吃生冷不洁食物，生熟食品要分开。生吃蔬菜、瓜果一定要洗烫，尤其是贝类等海鲜类食品更要煮熟煮透，食具要经常消毒。

3.做好饮水卫生。不喝生水，保护好水源，严防污染。饮用水用具要定期消毒，保证饮水卫生。

4.患病期间居家隔离。患者需根据病情居家或入院隔离至症状完全消失后3天，检测呈诺如病毒阳性但无感染性腹泻症状的隐性感染者，也需居家隔离3天。尽量不要和其他健康的家人近距离接触，尤其不要做饭或照顾老人和幼儿。

5.对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品需要使用含氯制剂进行消毒。在清理受到呕吐物污染的物品时，应戴塑胶手套和口罩，避免直接接触污染物。患者家庭环境也应依据医务人员指导加强消毒，避免在家庭内造成传播。