一、教学准备：课程安排与课次，教材分析，学生常规，场地的布置
二、课堂教学：练习密度达50%以上，心率答140-160；根据内容安排不同练习；根据天气适当考虑准备活动内容的设置同时结合学生本身的素质水平。设计重点突破练习；学练赛一体，学突破重难点的方法，练课的内容，教师巡视指导也叫“预防与纠正法”的运用，赛运动能力的展示与比赛，给标准、方法和评价，让学生理解动作的对错标准，提高学生心里因素，竞争意识，让学生体会成功与失败。
三、教学反馈：教学反思，布置作业（突破难点的练习，丰富练习方法，提高学生体能练习，以技术为主体练习）。
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