Halo同学们，居家防疫的这段时光你还过得好吗，过的很开心的给老师比个大大的心，过的一般般的有一点点开心的给老师比个小小的心，过的不太开心的请给老师比个叉。老师都收到啦，那为什么同样是居家防疫，大家的感受却不尽相同呢，是因为我们每个人的乐观值都不一样。乐观代表我们遇到事情积极看待、积极回应的能力，像是我们每个人都有的一件装备，但是每个人这件装备的厉害程度不一样。如果乐观值很高，哪怕是遇见很不开心的事情，都可以快速调节自己。那怎么样才能提升自己这件装备的等级，做一个乐观的人呢，来和心理杨老师一起看看吧。
乐观值升级第一问：当一件坏事发生时，你认为它是永久的还是暂时的？比如我们这一次，被选中居家防疫，你的心情是，完了完了不知道要在家呆多久呢，还是，管他呆多久呢，反正总会出去的。乐观值等级高的人，即使面临一件坏事情发生，也会相信这只是暂时的，终将会过去。
乐观值升级第二问：当一件坏事发生时，你认为一切都糟糕透顶了，还是只是这件事令人烦心呢？在我们居家防疫的时候，你是觉得吃也吃不好，睡也睡不好，学也学不好，生活的一切都令人烦心，还是只是因为防疫必须呆在家不能出门，这一件事让你烦心呢？其实居家防疫除了不能出门，我们的生活和平时并无二致，甚至相比于在学校我们有了更多可以自由支配的时间。你可以去做你平时想做但没时间做的事情。乐观值等级高的人，面对一件坏事的发生，只会对这件事感到烦忧，并不会觉得一切都糟糕透了。
乐观值升级第三问：当一件坏事发生时，你认为未来可以通过改变自己行为避免这件事再次发生吗？乐观的人相信自己可以掌控事件，悲观的人觉得自己什么都做不了。虽然疫情还在反复，但我们可以从自身入手，比如平时坚持戴口罩，少去人流聚集的地方，勤洗手，多通风，多锻炼，提升自身免疫力这样可以降低自己被感染的风险。
今天的心理小讲堂就到此结束啦，你的乐观值装备有没有获得升级呢？也许你的乐观值目前还不是非常高，但是我们可以通过改变自己的思维方式来提升自己的乐观值哦。我们下期再见。
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